Joga i oddech w Bieszczadach

Joga i oddech w Bieszczadach

Joga i oddech w Bieszczadach

W nadchodzącym sezonie wakacyjnym chciałam Was zaprosić na tygodniowy wypoczynek z jogą i oddechem w  malowniczych Bieszczadach.

Sięgniemy po głęboki kontakt ze sobą, spokój i równowagę, zanurzając się w odgłosach bieszczadzkiej przyrody. Otrzymasz solidne podstawy do zarządzania na codzień swoimi emocjami i konkretne narzędzia do radzenia sobie ze stresem, poznasz sztukę uważnego relaksu.

1 Termin:

9-16.07.2022

Miejsce:

Agroturystyka „Zadnie Łuki” w Bieszczadach. Bieszczadzki dom z bala w zacisznym i urokliwym miejscu pośród bieszczadzkich pasm górskich, z dala od drogi głównej niedaleko Łupkowa i Komańczy, zatem to też świetna baza wypadowa na zwiedzanie okolicy. zadnie-luki.pl

Zakwaterowanie  i posiłki:

Zakwaterowanie w komfortowych 3-4 os. pokojach z łazienką. Pyszne wegetariańskie posiłki ( przygotowywane przez gospodarzy z sezonowych, własnych warzyw, owoców i ziół): 3 posiłki (śniadanie, zupa, obiadokolacja)

Zajęcia: 

– 2 bloki zajęć dziennie: joga poranna i wieczorne sesje relaksacyjne ( asany i/lub sesje prawdzonego relaksu i medytacji)
– Pranayama dla początkujących, ćwiczenia relaksacyjne, medytacja dynamiczna
– Warsztat z radzenia sobie ze stresem i wykorzystania oddechu technik uważności w radzeniu sobie z emocjami

Inwestycja:

2600 zł, uczestnicy moich zajęć 2500zł
Rezerwacja miejsca po wpłacie zaliczki w wysokości 600 zł, na miesiąc przed wydarzeniem zaliczka jest bezzwrotna.

W przypadku udokumentowanego zarażenia Covid gwarantowany zwrot wpłaconej kwoty z wyłączniem zaliczki.

Uwaga: 100 zł taniej przy wpłacie zaliczki do 29.04.2022

Ponadto:

– wymagana własna mata do jogi
– poziom zajęć jogi dopasowany do umiejętności uczestników, zapraszam też osoby początkujące

Zapisy i pytania na e-mail: psycholog@annajaworowska.pl

Wypoczynek z jogą w sercu Mazur

Wypoczynek z jogą w sercu Mazur

Wypoczynek z jogą w sercu Mazur

W nadchodzącym sezonie wakacyjnym chciałam Was zaprosić na piękny tygodniowy wypoczynek z jogą na moich ukochanych Mazurach.

W malowniczych, wciąż jeszcze wolnych od nadmiaru turystów okolicznościach przyrody wypoczniesz, naładujesz się pozytywną energią, spędzisz miło czas w sprzyjającej grupie i w komfortowym ośrodku nad samą wodą.To idealne połączenie letniego wypoczynku z jogą dla każdego. Przygotowałam 2 terminy, informacje poniżej.

1 Termin:

27.06-04.07.2021

2 Termin:

20.08-27.08.2021

W cenie wyjazdu:

Zakwaterowanie w komfortowych 2-3 os. pokojach typu standard

– 3 posiłki wegetariańskie
– 2 sesje jogi dziennie: joga poranna i wieczorna ( również nad jeziorem)
– Dostęp do hotelowej strefy wellness ( basen,sauna sucha, sauna mokra)
– Ognisko integracyjne
– Medytacje oraz pranayama dla początkujących, ćwiczenia relaksacyjne, medytacja dynamiczna
– Zapewnione pomoce jogowe do praktyki na miejscu: kostki, paski, koce, bolstery

Dodatkowo płatne:

– Masaże lomi lomi, kobido, refleksologia stóp
– Relaksujacy seans w kapsule floatingowej z 10% rabatem
– Spływ kajakowy malowniczą rzeką Krutynią
– Wynajęcie sprzętu wodnego na miejscu ( kajak, rower wodny, łódka wiosłowa i motorowodna)

Cena wyjazdu:

2300 brutto, rezerwacja miejsca po wpłacie zaliczki w wysokości 500 zł (na miesiąc przed wydarzeniem zaliczka jest bezzwrotna).

Uwaga: 100 zł taniej przy wpłacie zaliczki :
1 termin: do 15.05
2. termin: do 15.06

_
*wymagana własna mata do jogi
*poziom zajęć jogi dla początkujących
*sprawdź dostępność pokoi typu De lux ( dopłata do ceny wyjazdu 320 zł od osoby)
*zapytaj o możliwość przyjazdu z rodziną

Zapisy/pytania:

Wyłącznie przez email psycholog@annajaworowska.pl /  formularz kontaktowy.

Zapisuję się na kurs! / Mam pytania.

_

10 + 10 =

8 tygodniowy kurs jogi online od podstaw

8 tygodniowy kurs jogi online od podstaw

8 tygodniowy kurs jogi online od podstaw

Serdecznie zapraszam do wzięcia udziału w kursie wszystkie osoby, które chcą praktykować, ale nie wiedzą jak się do tego zabrać i być może noszą się z takim zamiarem od dłuższego czasu.

I edycja:

04.05-24.06.2021

Nadal można dołączyć, sesje są zapisywane w grupie.

 Podczas mojego kursu:

-poznasz podstawowe asany z różnych grup pozycji, dzięki czemu będziesz mógł bezpiecznie korzystać z zajęć jogi
-dowiesz się, w jaki sposób korzystać z podstawowych pomocy do jogi (pasek, klocki, koce) tak,aby rozwijać ciało z jego indywidualnymi potrzebami
-dowiesz się jak oddychać podczas praktyki
-poznasz podstawy świadomego odpoczynku i relaksu
-nauczysz się wsłuchiwania w swoje ciało i podejścia do praktyki z szacunkiem i uważnością.
-odstresujesz się i odprężysz po całym dniu, oraz nauczysz się przenosić stan relaksu do swojego codziennego życia

Potrzebne Ci będą:

antypoślizgowa mata do jogi, pasek jogowy lub dowolny, 2 klocki do jogi lub grubsze książki, 2 koce ( im cięższe tym lepsze, ale nie koniecznie jogowe)

Kurs obejmuje:

*8 tygodni zajęć ( spotkania 2 x w tygodniu, łącznie 16 godzinnych sesji). Zajęcia na żywo odbywają się w zamkniętej grupie na Facebook we wtorki i czwartki o godzinie 18.00 sesje są zapisywane i dostępne przez cały czas trwania kursu ( zachęcam gorąco do systematycznego udziału na żywo).

_

Cena udziału w kursie: 200 zł

Zapisy/pytania:

Mail: psycholog@annajaworowska.pl

lub przez formularz kontaktowy:

Zapisuję się! / Mam pytania.

_

15 + 12 =