Podczas mojego kursu:

-poznasz podstawowe asany z różnych grup pozycji, dzięki czemu będziesz mógł bezpiecznie korzystać z zajęć jogi
-dowiesz się, w jaki sposób korzystać z podstawowych pomocy do jogi (pasek, klocki, koce) tak,aby rozwijać ciało z jego indywidualnymi potrzebami
-dowiesz się jak oddychać podczas praktyki
-poznasz podstawy świadomego odpoczynku i relaksu
-nauczysz się wsłuchiwania w swoje ciało i podejścia do praktyki z szacunkiem i uważnością.
-odstresujesz się i odprężysz po całym dniu, oraz nauczysz się przenosić stan relaksu do swojego codziennego życia

Potrzebne Ci będą:

antypoślizgowa mata do jogi, pasek jogowy lub dowolny, 2 klocki do jogi lub grubsze książki, 2 koce ( im cięższe tym lepsze, ale nie koniecznie jogowe)

Kurs obejmuje:

*8 tygodni zajęć ( spotkania 2 x w tygodniu, łącznie 16 godzinnych sesji). Zajęcia na żywo odbywają się w zamkniętej grupie na Facebook we wtorki i czwartki o godzinie 18.00 sesje są zapisywane i dostępne przez cały czas trwania kursu ( zachęcam gorąco do systematycznego udziału na żywo).

_

Cena udziału w kursie: 200 zł